Gli esperti consigliano di bere almeno 1,5 litri d’acqua al giorno distribuiti nell’arco della giornata per fornire un’idratazione ideale e costante.
Soprattutto
ora che l’estate è alle porte, a causa delle alte temperature e degli
sbalzi termici, dobbiamo stare particolarmente attenti all’idratazione
e, complici gli attacchi di sete improvvisi, si finisce spesso col bere bibite
zuccherate e gassate che dissetano illusoriamente per poco tempo per poi
rincarare la richiesta di idratazione.
Ma noi abbiamo la soluzione per te: l’acqua
aromatizzata alla frutta può essere una valida alternativa.
Oltre ad essere buona, ha tantissimi benefici: è rinfrescante, naturale, veloce
da preparare e mantiene intatte tutte le proprietà degli ingredienti usati!
Come si prepara l’acqua aromatizzata?
Pochi ingredienti alla mano: acqua, frutta e facoltativamente erbe aromatiche, spezie o dolcificante.
Versate l’acqua in una brocca o in dei barattoli di vetro (la seconda opzione è più comoda se volete preparare l’acqua aromatizzata con diversi gusti!). Aggiungete più o meno 250 gr di frutta tagliata a pezzi (e/o delle erbe aromatiche) per ogni litro d’acqua. Se volete, potete unire anche del ghiaccio.
Riponete i contenitori nel frigorifero e lasciate in infusione per la notte o per il giorno interno.
Passato questo tempo puoi decidere di filtrare l’acqua e usare la frutta per preparare un frullato o lasciarla all’interno del barattolo!
Ecco di seguito 9 freschissime ricette di acqua aromatizzata tutte da provare!
- Ananas e kiwi: diuretica e disintossicante.
- More e pompelmo
rosa: depurativa e antiossidante.
- Zenzero e limone: digestivo e stimolante.
- Fragole e menta: dissetante e rigenerante.
- Mirtilli e lime: rinfrescante e rigenerante.
- Mela e cannella: effetto detox e brucia grassi.
- Cetriolo e limone: anti infiammatorio e depurativo.
- Carote e sedano: abbronzante e depurativa della pelle.
- Pesca e ciliegie: aromatica e rinfrescate.
Per queste acque aromatizzate potete anche optare per l’utilizzo di acqua frizzante e mixare odori e sapori a vostro piacimento!
